Étape 1 — Auto‑évaluation

Pour chaque type de fatigue, notez de 1 à 5 (1 = pas du tout présent ; 5 = très présent en ce moment) :

• Fatigue physique (corps)
• Fatigue mentale (cerveau)
• Fatigue émotionnelle (émotions)
• Fatigue sociale (interactions avec les autres)
• Fatigue sensorielle (sollicitations extérieures)
• Fatigue créative (inspiration)
• Fatigue existentielle (motivation, sens)

Étape 2 — Identifiez votre “Top 2”

Quels sont les deux types de fatigue les plus élevés ? Ce sont vos zones prioritaires.

Étape 3 — Choisissez votre micro‑repos

Pour chacun des deux scores les plus hauts, sélectionnez une action de repos parmi celles proposées ici. Une seule. Petite. Faisable dès aujourd’hui.

Étape 4 — Observez les changements

Pendant 48 heures, observez ce qui change : énergie, humeur, clarté d’esprit, présence...

Etape 5 – Laissez infuser

Parce que tout changement commence par une prise de conscience, est simplement de laisser ces éclairages faire leur chemin. Ce que vous avez nommé, reconnu, clarifié va continuer à travailler en vous, même sans effort.

Laissez venir. Laissez reposer. Laissez émerger.